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Nous nous sommes probablement tous déjà retrouvés à écouter une chanson qui nous faisait oublier nos préoccupations et qui nous aidait à nous concentrer sur notre entrainement. On calcule nos répétitions, on bouge sur le rythme de la musique, on se sent plus stimulé... Eh bien, c’est en grande partie grâce à la musique!

Que l’on parle de sommeil ou d’entrainement, tout est une question de qualité et de quantité! Un sommeil lent et profond aidera votre corps à bien récupérer à la suite de vos entrainements et de vos journées actives. Une bonne nuit de sommeil vous permettra donc d’avoir plus d’énergie le matin et vous motivera à aller vous entrainer.

Dans un quotidien où tout va très vite, les moments d’arrêt et de détente dans une journée sont souvent inexistants. Alors, pourquoi ne pas profiter de notre passage au gym pour s’allonger quelques minutes et profiter d’un bon massage? Non seulement le lit d’hydromassage est la récompense parfaite après un bon entrainement, mais les bienfaits de l’utiliser régulièrement sont nombreux.