DÉCONSTRUIRE LA PERTE DE POIDS, CONSTRUIRE son ESTIME DE SOI
Oublions les programmes de perte de poids compliqués et difficiles à maintenir à long terme. Pour maintenir vos bonnes habitudes, il faut cesser de vous fixer des objectifs irréalistes basés uniquement sur un résultat de perte de poids, mais plutôt intégrer à votre quotidien de saines habitudes de vie qui vous aideront à améliorer votre santé globale, physique et mentale. Nous avons donc conçu un guide pour vous aider à inclure l’activité physique dans votre quotidien et à intégrer une alimentation non restrictive. Avec un programme d’entrainement élaboré par notre équipe de kinésiologues et les conseils concrets du docteur en nutrition Hubert Cormier, le guide « Déconstruire la perte de poids, construire son estime de soi » vous aidera à faire vos premiers pas vers un mode de vie sain et un image corporelle positive! Téléchargez le guide gratuitement ici.
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT
Je veux perdre du poids?
Ayez du plaisir à faire monter votre fréquence cardiaque avec ce programme d’entrainement simple mais efficace! Fait pour vous guider, ce programme d’entrainement vise le maintien de vos fréquences cardiaques à environ 65-70 % de votre capacité maximale pendant toute sa durée.