Si vous êtes dans la phase découverte, commencez par l’option « Prudent » afin d’initier progressivement votre corps à ce type d’entrainement qui vous apportera certainement quelques courbatures, allez-y donc progressivement. Si, au contraire, vous êtes un adepte de l’entrainement musculaire, allez-y avec l’option « Fonceur » pour essayer quelque chose de nouveau et vous dépasser.