Des programmes gratuits, faciles à suivre et pensés pour maximiser tes entrainements, à ton rythme. Que tu veuilles améliorer ton cardio, développer ta force ou dépenser de l'énergie, nos programmes d’entrainement téléchargeables sont là pour t’accompagner lors de tes visites au gym!
Tu veux retrouver ton énergie, améliorer ton cardio ou simplement bouger plus au quotidien? Ce programme t’aidera à intégrer l’activité physique dans ta routine tout en douceur. Idéal pour (re)mettre ton corps en mouvement et te sentir bien de la tête aux pieds.
Envie de gagner en tonus et de développer ta force musculaire avec un programme clair et motivant? Ce programme t’offre des séances simples, efficaces et progressives pour (re)bâtir ta force et te sentir plus solide, un entrainement à la fois.
Bouger plus, manger mieux, rester motivé-e : on sait que ce n’est pas toujours facile. Ce programme a été conçu pour t’aider à bouger et dépenser de l'énergie tout en respectant ton rythme et tes limites.
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