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Faites-vous partie de ces gens qui ont délaissé les collations depuis plusieurs années déjà, convaincus que nourrir son corps se limite à manger trois fois dans une journée? Ou encore, croyez-vous que les collations sont de petits luxes réservés aux enfants (ces petits humains qui passent leur temps à manger)? Et bien, il est grand temps de vous questionner en ce qui concerne votre alimentation et de vite renouer avec la très bonne habitude alimentaire de « collationner ».

Un programme d'entrainement efficace s'étend au-delà du temps que vous passez au gym. Penser nutrition sportive, c’est aussi penser nutrition santé et les légumes sont des incontournables pour améliorer vos performances ainsi que votre santé à court et à long terme. Cependant, certains légumes sont plus nutritifs que d’autres! Alors, voici cinq délicieux légumes à (re)découvrir.

Chez Éconofitness, on adore les choses simples, comme cette recette de boules d’énergie. On mélange les ingrédients, on fait des boules et on met le tout au frigo!

Aaahh, les smoothies, on ne peut plus s’en passer! Une dose de vitamines en quelques gorgées afin de bien commencer la journée ou simplement pour refaire le plein d’énergie. Voici notre recette coup de cœur de smoothie. Une vraie dose de soleil et de bonheur!

Il n’y a pas d’âge pour savourer un bon «popsicle»! Voici une recette qui goûte le Sud! Simple, rapide et délicieux, comme on aime!