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On ne le dira jamais assez, l’hydratation est primordiale. Avec toute l’information entourant l’entrainement, il est facile d’être dépassé et même de trop dépenser (!) par soucis de santé ou de performance. Voyons ici quelques astuces pour s’assurer d’avoir une saine hydratation et ce, à bien moindre coût!

Manger un nombre suffisant de protéines tout en consommant moins de viande, est-ce possible? Je vous garantis que oui! Que vous soyez végétarien ou non, il est toujours bénéfique de diversifier ses sources de protéines et d'y inclure quelques options végétales ici et là.

Voici une recette toute rafraîchissante de bouchées glacées au yogourt grec, que vous pouvez personnaliser en choisissant vos fruits préférés. À déguster sans culpabilité lors des journées chaudes d’été. Avec ses petites touches de citron et de menthe, ces bouchées deviendront votre incontournable de l’été, c’est garanti!

Voici un petit guide explicatif qui vous aidera à mieux comprendre pourquoi l’hydratation est si importante en situation d’effort physique. En prime, je vous donne mes trucs pour rehausser le goût de votre eau. Terminée l’eau plate qui ne goûte rien!

Vous êtes un amateur de course et cherchez un produit à consommer pour vous donner le peu d’énergie qu’il vous manque pour finir votre parcours en plus de remplacer les électrolytes nécessaires? Ces jujubes sont parfaits pour vous!