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La perte de poids est souvent une source de motivation lorsqu’on commence à s’entrainer. Avez-vous l’horaire optimal pour bien concilier alimentation, perte de poids et entraînement? Voici trois trucs pour y arriver simplement.

L’une des meilleures façons de mettre en action le conseil du nouveau guide alimentaire, qui nous encourage à cuisiner plus souvent, est de préparer nous-mêmes nos repas et nos lunchs. Avec le « meal prep », on obtient des repas à notre goût, à moindre coût et riches en nutriments!

J’adore les boules d’énergie, car en plus d’être facile et rapide à préparer, elles sont ma collation sur le pouce favorite. Une boule suffit en post-entrainement lors d’un workout léger, mais pour un entrainement plus intense, allez-y plutôt pour deux!

On ne le dira jamais assez, l’hydratation est primordiale. Avec toute l’information entourant l’entrainement, il est facile d’être dépassé et même de trop dépenser (!) par soucis de santé ou de performance. Voyons ici quelques astuces pour s’assurer d’avoir une saine hydratation et ce, à bien moindre coût!

Manger un nombre suffisant de protéines tout en consommant moins de viande, est-ce possible? Je vous garantis que oui! Que vous soyez végétarien ou non, il est toujours bénéfique de diversifier ses sources de protéines et d'y inclure quelques options végétales ici et là.