Tu veux bouger efficacement sans y passer des heures? Le Circuit Express 30 Minutes d’Éconofitness est là pour toi! Que tu débutes ou que tu fasses du sport régulièrement, ce type d’entraînement en salle est une excellente option pour bouger et améliorer ta condition physique, en peu de temps et sans pression.
Améliore ta condition physique avec notre entraînement Circuit Express
Notre entrainement en circuit est conçu pour solliciter les muscles du corps dans leur globalité, comme les abdominaux, les muscles fessiers, etc., soit le haut du corps et le bas du corps en plus des exercices cardio. Il combine des exercices cardiovasculaires et de renforcement musculaire, dans une séquence simple, dynamique et adaptée à tous les niveaux de condition physique. C’est une excellente manière de stimuler ton endurance musculaire et ta condition cardiovasculaire en seulement 30 minutes. Tu peux enchaîner plusieurs répétitions d'exercices de renforcement musculaire pour cibler les différents groupes musculaires avec tous les exercices présents dans le circuit!
Grâce à une alternance entre efforts modérés et temps de repos, tu profites d’un circuit efficace qui te permet de t’entraîner à ton rythme, sans surcharge. Tu peux facilement adapter ton niveau d’intensité selon ton confort.
Un circuit training accessible et adapté à tous
Le Circuit Express est disponible dans tous les gyms Éconofitness. Il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent intégrer une activité physique à leur routine sans devoir bloquer de longues périodes à leur horaire. Ce programme spécial est entièrement en libre-service, ce qui te donne une flexibilité totale.
Tu peux effectuer le nombre de séances qui correspond à tes besoins, ton horaire et ton niveau de condition. L’objectif? T’aider à maintenir une forme générale, stimuler tes muscles et dépenser de l’énergie dans une ambiance décontractée et motivante.
Le circuit comprend :
Le Circuit Express te propose une série de plusieurs exercices fonctionnels que tu réalises pendant 30 à 45 secondes chacun, avec un court temps de repos entre chaque exercice (environ 15 à 20 secondes). Entre chaque appareil, tu prends un court temps de récupération pour garder un bon rythme et permettre à ton corps de récupérer sans perdre le momentum.
Découvre les exercices de notre Entrainement Circuit Express!
Ce circuit training est une méthode d’entraînement simple, dynamique et parfaite pour tout le corps. Il est offert dans tous les gyms Éconofitness, et tu peux le pratiquer seul·e ou entre ami·e·s. Il s’agit d’un excellent point de départ pour une routine d’entraînement en salle équilibrée.
Tu n’as pas besoin d’équipement complexe : juste ton corps, ta motivation, et un peu de temps imparti suffisent pour profiter de tous les bienfaits du circuit complet!
Passe à l’action!
Viens essayer notre Circuit Express et découvre comment 30 minutes peuvent suffire pour te sentir bien, activer tes muscles et intégrer l’activité physique à ton quotidien. C’est simple, flexible et inclus dans ton abonnement Éconofitness!
