AR500096 Enhanced NR

Programme de remise en forme

Tu veux être plus en forme, mais tu n’as pas envie de t’attaquer à des entrainements trop complexes? Ce programme de mise en forme est parfait pour toi! Il a été conçu pour t’aider à augmenter ta forme physique générale à ton rythme.

Que ce soit pour améliorer ton endurance, ta flexibilité ou ta capacité cardiovasculaire, ce programme t’offre des exercices simples, adaptés à ton niveau.

Idéal pour commencer ou redémarrer une routine d’entrainement, il te permettra de te sentir mieux au quotidien et de suivre ta progression à chaque séance.

AR500096 Enhanced NR

Les bienfaits d'être en forme

Améliore ton endurance

Tes capacités cardiovasculaires seront renforcées pour te permettre de tenir plus longtemps sans te fatiguer.

Augmente ta flexibilité

Ce programme inclut des exercices pour améliorer ta souplesse et ta mobilité.

Favorise la santé du cœur

Avec des exercices d'intensité modérée, tu prends soin de ton cœur tout en améliorant ta condition physique.

Optimise ton énergie au quotidien

Une meilleure forme générale t’aide à te sentir plus énergique pendant tes activités quotidiennes.

Réduit le stress

Bouger régulièrement aide à libérer des endorphines, les hormones du bonheur, qui diminuent le stress.

 

Comment ce programme peut t'aider

Icon web econo 01

Les exercices sont conçus pour être accessibles et t’offrir une progression douce, sans pression.

Icon web econo 06

Ce programme t’aide à intégrer l’activité physique dans ton quotidien, sans que ça devienne une corvée.

Icon web econo 11

Les séances sont conçues pour être motivantes et agréables, parfaites pour tomber en amour avec l’entrainement.

Retrouve énergie et plaisir avec notre programme de remise en forme!

Chez Éconofitness, on croit qu’il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme ou avoir plus d'énergie. Que tu veuilles simplement bouger plus, intégrer une activité physique dans ta routine ou adopter un mode de vie plus actif, notre programme est conçu pour t’aider à y arriver à ton rythme. Pas besoin d’être un·e sportif de haut niveau : ici, on t’offre des programmes accessibles à tous. Les exercices sont conçus et adaptés pour ton quotidien.

 

Atteins tes objectifs de remise en forme!

Reprendre le sport ou être plus en forme, ça commence par des petits gestes simples et réguliers. Grâce à notre programme d’entraînement, tu peux choisir des séances de 20 à 30 minutes (ou plus!) qui s’intègrent facilement à ton horaire. Chaque entraînement comprend des exercices de renforcement musculaire, de cardio léger et de mobilité, afin de t’aider à améliorer ta bonne condition physique sans pression.

Les exercices de notre programme sont conçus pour travailler tout le corps et les différents muscles :

  • Les abdominaux, les fessiers, les jambes et le dos ;
  • Des exercices au poids de corps ou avec accessoires simples ;
  • Du gainage et du renforcement ciblé, comme les pompes ou les squats ;
  • Des mouvements adaptés aux articulations, aux vertèbres cervicales et aux genoux ;
  • Une progression douce pour les débutants, avec des conseils pour ajuster la cadence et l’intensité.

Que tu sois débutant·e, intermédiaire ou expert·e, notre programme d’entraînement peut t’aider à optimiser ton niveau d’énergie et à être en forme. N'hésite pas à le personnaliser selon tes besoins!

 

Pourquoi choisir Éconofitness pour retrouver la forme?

Parce que bouger devrait toujours être agréable et motivant. Chez Éconofitness, nous avons à cœur de d’offrir des gyms accessibles, accueillants et bien équipés. Tu peux y pratiquer différentes activités physiques, comme le yoga, la musculation, ou simplement suivre ton programme d’entraînement.

Nos programmes :

  • Respectent les articulations grâce à des exercices adaptés à ta morphologie (ex. : les genoux au sol, les coudes sous les épaules, les cervicales bien alignées, etc.) ;
  • T’aident à renforcer ta masse musculaire, améliorer ta forme cardiovasculaire et optimiser ton énergie ;
  • Peuvent être combinés à une alimentation équilibrée pour soutenir ton bien-être global ;
  • Incluent des recommandations claires pour chaque mouvement : largeur des hanches, position initiale, intensité, et temps de repos.

     

Quel programme de remise en forme choisir?

Peu importe le parcours d'entrainement que tu choisis, l'important est de pratiquer régulièrement des exercices qui sauront faire toute la différence dans ton quotidien. Tu ne sais pas par où commencer? Le Circuit Express 30 Minutes te fera découvrir l’utilisation des appareils musculaires! Au besoin, consulte aussi notre programme de musculation.

 

Les bienfaits d'être en forme :

  • Avoir plus d’énergie ;
  • Avoir une meilleure digestion ;
  • Avoir un meilleur sommeil ;
  • Avoir une meilleure gestion de son stress ;
  • Avoir une meilleure santé globale ;
  • Augmenter le sentiment de bien-être.

     

Commence dès aujourd’hui!

Retrouver la forme, ce n’est pas une question de performance, c’est une façon de prendre soin de soi un jour à la fois. Nos programmes ont été conçus pour t’aider à te sentir bien, retrouver ton énergie et faire du sport sans pression.

Voici quelques bienfaits concrets d’un programme adapté :

  • Amélioration de la forme cardiovasculaire et musculaire ;
  • Plus de tonus, d’équilibre et de stabilité au quotidien ;
  • Des exercices simples à intégrer dans ta routine (à la maison ou au gym) ;
  • Un soutien progressif, avec des conseils concrets de nos kinésiologues ;
  • La possibilité de s’entraîner à ton rythme, que ce soit 2 à 3 fois par semaine ou plus.

Découvre nos autres programmes d’entraînement.

Ce que nous t'offrons

Plus de

Rectangle 1836223

La majorité des gyms

À partir de

Econofitness LR 04

Éconofitness est LE gym dont tu as besoin pour bouger plus et te sentir bien! Plus de 75 gyms au Québec, dont la majorité sont ouverts 24/7, des abonnements à partir de 129,75$/année, de l'équipement de qualité en grande quantité et une ambiance amicale. Entraine-toi à ton rythme à partir d'aujourd'hui!

AR509980 Enhanced NR 2 3

Obtenir le Programme de remise en forme