Chez Éconofitness, on croit qu’il n’est jamais trop tard pour se remettre en forme ou avoir plus d'énergie. Que tu veuilles simplement bouger plus, intégrer une activité physique dans ta routine ou adopter un mode de vie plus actif, notre programme est conçu pour t’aider à y arriver à ton rythme. Pas besoin d’être un·e sportif de haut niveau : ici, on t’offre des programmes accessibles à tous. Les exercices sont conçus et adaptés pour ton quotidien.
Atteins tes objectifs de remise en forme!
Reprendre le sport ou être plus en forme, ça commence par des petits gestes simples et réguliers. Grâce à notre programme d’entraînement, tu peux choisir des séances de 20 à 30 minutes (ou plus!) qui s’intègrent facilement à ton horaire. Chaque entraînement comprend des exercices de renforcement musculaire, de cardio léger et de mobilité, afin de t’aider à améliorer ta bonne condition physique sans pression.
Les exercices de notre programme sont conçus pour travailler tout le corps et les différents muscles :
- Les abdominaux, les fessiers, les jambes et le dos ;
- Des exercices au poids de corps ou avec accessoires simples ;
- Du gainage et du renforcement ciblé, comme les pompes ou les squats ;
- Des mouvements adaptés aux articulations, aux vertèbres cervicales et aux genoux ;
- Une progression douce pour les débutants, avec des conseils pour ajuster la cadence et l’intensité.
Que tu sois débutant·e, intermédiaire ou expert·e, notre programme d’entraînement peut t’aider à optimiser ton niveau d’énergie et à être en forme. N'hésite pas à le personnaliser selon tes besoins!
Pourquoi choisir Éconofitness pour retrouver la forme?
Parce que bouger devrait toujours être agréable et motivant. Chez Éconofitness, nous avons à cœur de d’offrir des gyms accessibles, accueillants et bien équipés. Tu peux y pratiquer différentes activités physiques, comme le yoga, la musculation, ou simplement suivre ton programme d’entraînement.
Nos programmes :
- Respectent les articulations grâce à des exercices adaptés à ta morphologie (ex. : les genoux au sol, les coudes sous les épaules, les cervicales bien alignées, etc.) ;
- T’aident à renforcer ta masse musculaire, améliorer ta forme cardiovasculaire et optimiser ton énergie ;
- Peuvent être combinés à une alimentation équilibrée pour soutenir ton bien-être global ;
Incluent des recommandations claires pour chaque mouvement : largeur des hanches, position initiale, intensité, et temps de repos.
Quel programme de remise en forme choisir?
Peu importe le parcours d'entrainement que tu choisis, l'important est de pratiquer régulièrement des exercices qui sauront faire toute la différence dans ton quotidien. Tu ne sais pas par où commencer? Le Circuit Express 30 Minutes te fera découvrir l’utilisation des appareils musculaires! Au besoin, consulte aussi notre programme de musculation.
Les bienfaits d'être en forme :
- Avoir plus d’énergie ;
- Avoir une meilleure digestion ;
- Avoir un meilleur sommeil ;
- Avoir une meilleure gestion de son stress ;
- Avoir une meilleure santé globale ;
Augmenter le sentiment de bien-être.
Commence dès aujourd’hui!
Retrouver la forme, ce n’est pas une question de performance, c’est une façon de prendre soin de soi un jour à la fois. Nos programmes ont été conçus pour t’aider à te sentir bien, retrouver ton énergie et faire du sport sans pression.
Voici quelques bienfaits concrets d’un programme adapté :
- Amélioration de la forme cardiovasculaire et musculaire ;
- Plus de tonus, d’équilibre et de stabilité au quotidien ;
- Des exercices simples à intégrer dans ta routine (à la maison ou au gym) ;
- Un soutien progressif, avec des conseils concrets de nos kinésiologues ;
- La possibilité de s’entraîner à ton rythme, que ce soit 2 à 3 fois par semaine ou plus.
Découvre nos autres programmes d’entraînement.
