5 TENDANCES EN ENTRAINEMENT À SURVEILLER (ET À ESSAYER) EN 2020!

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Non, ce n’est pas un mythe. Un grand nombre de personnes entament leur processus de remise en forme après la période des Fêtes. Et savez-vous quoi, c’est parfait comme ça! Chez Éconofitness, bien que l’achalandage demeure élevé tout au long de l’année, un nombre important de gens effectueront leur inscription durant le mois de janvier, afin d’avoir accès à de l’équipement de qualité en grande quantité tels que des tapis roulants, des elliptiques et des poids libres. Si la période de festivités nous permet de prendre une pause de notre quotidien et de nos bonnes habitudes afin de mieux les reprendre en janvier, qu’y a-t-il de mal là-dedans?

Le milieu de la mise en forme vit présentement une belle et douce révolution qui se poursuivra en 2020 afin de rendre l’entrainement accessible à tous et plus agréable à effectuer, car moins axé sur la performance ultime. Jennifer Pelletier, kinésiologue et directrice de l’entrainement chez Éconofitness, partage avec nous 5 tendances en entrainement à surveiller pour l’année à venir.
 
⏱ ENTRAINEMENTS COURTS, EFFICACES ET CONCENTRÉS
Présent dans le top 5 des tendances en entrainement des 4 à 5 dernières années, les entrainements de courtes durées brillent à nouveau cette année. À moins que le rythme de vie effréné des gens ne ralentisse prochainement (ce qui serait très étonnant), cette tendance a le vent dans les voiles pour très longtemps encore. Les entrainements efficaces, de courtes durées, et plus spécifiques à l’objectif, au goût et aux intérêts deviennent donc un incontournable cette année.

Les gens veulent faire plus de ce qui les stimule et motive, et ce, rapidement et en concentré. On parle entre autres des entrainements par intervalles (HIIT), des entrainements express et des micros entrainements. Donc, les entrainements deviennent plus courts (maximum 20 minutes) et sont concentrés sur une partie précise du corps ou sur une seule intention. Chez Éconofitness, plusieurs entrainements de 15 minutes, virtuels ou avec coach, comme GoFitness ABS ou GoFitness FLEX, offrent cette option aux membres.
 
🥊 LE VINTAGE DE RETOUR
Comme dans le milieu de la mode, ce qui a été une tendance d’entrainement il y a plusieurs années le redeviendra inévitablement… au grand bonheur de plusieurs! Vous serez donc témoins prochainement du grand retour du Step, des entrainements inspirés de la boxe, des appareils musculaires pour les fessiers et des tapis roulants. Par contre, attendez-vous à des versions réinventées et améliorées de ces entrainements et appareils! Nous verrons donc l’émergence de différents programmes d’entrainements inspirés de ce qui était vintage hier… et redevenu tendance aujourd’hui! Dans les gyms Éconofitness, cette tendance se fait ressentir par l’arrivée, en 2019, de nouveaux appareils d’entrainement exclusifs tels que le Glute Drive, le StepMill et le Total Gym.
 
👥 ENTRAINEMENT EN GROUPE
L’entrainement en groupe domine les tendances en entrainement encore cette année. Pourquoi? Parce que de bouger avec des partenaires, des amis ou un groupe de gens qui partagent le même désir contribue grandement à l’assiduité et à la motivation à l’entrainement. Présents dans 13 gyms Éconofitness Extra à travers le Québec, les entrainements en groupe avec coach connaissent un grand succès, année après année.

La nouvelle réalité du monde de l’entrainement nous démontre aussi que de bouger en groupe ne signifie pas seulement de bouger en présence d’un groupe. Eh oui, vive la technologie! Ce qui est vraiment important, c’est de sentir que nous faisons partie d’une équipe ou d’un groupe virtuel qui peut nous soutenir et nous encourager. Oui, l’énergie d’un groupe nous permet bien souvent d’accomplir ce qui nous est difficile de réaliser seul et nous empêche d’abandonner lors des moments plus difficiles.
 
🧘‍♀ LA RÉCUPÉRATION ET LA PLEINE CONSCIENCE
Il est de plus en plus clair pour la population que d’être actif physiquement est nécessaire, voire essentiel, au maintien d’une bonne santé physique et mentale. Aussi, méditer quelques minutes, par exemple dans le Studio de méditation, présent dans la Zone Platine de certains gyms Éconofitness, aide réellement à réduire le stress et à favoriser un bien-être global.

Aujourd’hui, l’industrie de l’entrainement conscientise également les gens à intégrer des entrainements ou des initiatives de récupération à la routine de bien-être : prendre le temps d’entrainer et de faire bouger notre corps avec équilibre, et surtout de s’offrir une période de récupération entre les entrainements afin de maintenir cet équilibre de vie.

En plus de mettre l’accent sur la récupération, bouger avec une pleine conscience est au cœur des intérêts et des initiatives. En 2020, la pleine conscience signifie beaucoup plus que de méditer ou de faire du yoga. Il s’agit aussi de vivre son expérience d’entrainement au-delà de l’essoufflement et de la transpiration. Il est donc important de comprendre et de prendre conscience du pourquoi on bouge et du comment on bouge, et ce, peu importe le sport ou l’entrainement choisi. Cet état d’esprit aura aussi un impact sur le maintien de cette activité, à court, moyen et long terme, puisque l’on prend bien le temps de nommer nos intentions, objectifs et bienfaits derrière l’action.
 
📱 LA TECHNOLOGIE PORTABLE
La technologie fait partie intégrante de nos vies, et ça ne risque pas de changer, bien au contraire! Le monde du fitness ne fait pas exception à cette réalité. Utiliser les nouvelles technologies lors de ses entrainements devient une tendance par excellence, car elle permet entre autres de rendre l’entrainement plus accessible et facilement mesurable (par exemple, l’utilisation d’une montre intelligente reliée à une application mobile). La fusion entre la technologie et la mise en forme crée de nouveaux adeptes à l’entrainement et fait découvrir les bienfaits de bouger à une plus vaste portion de la population. De plus, c’est franchement plus amusant et motivant!
 
La technologie permet aussi aux gens de s’entrainer où ils veulent et quand ils veulent. Plusieurs entrainements offerts par Éconofitness sont disponibles directement sur YouTube, permettant ainsi une plus grande accessibilité et variété à du contenu d’entrainement de qualité.

C’est pour cette raison que nous retrouverons la technologie au cœur de toutes les autres tendances en entrainement cette année.
 
Peu importe les tendances du moment, l’important est de trouver une activité physique ou un sport qui nous permettra de bouger dans le plaisir. C’est un facteur essentiel pour rester motivé tout au long de l’année. Varier ses entrainements et essayer plusieurs tendances peut aussi être la clé de l’assiduité. Surtout, ne vous fixez pas d’objectifs trop ambitieux ou irréalistes et soyez indulgents envers vous-même.
 
🥂 Bonne année et… bon entrainement! 💪

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