Blogue > Bouger | 31 août 2022 7 EXERCICES ACCESSIBLES À FAIRE AU GYM CET AUTOMNE! Présenté par : Qu’on soit encore étudiant ou non, la période entourant la rentrée scolaire apporte chaque année une certaine fébrilité à notre quotidien. Instinctivement, on réinstalle notre routine hebdomadaire qui nous permet peu à peu de nous déposer après un été mouvementé, et une forte envie de prendre soin de nous nous envahit soudainement. C’est également lors de cette période que plusieurs personnes décident de commencer ou de reprendre les entrainements au gym. Ça peut paraitre un peu cliché, pourtant ce ne l’est pas! Donc, si c’est votre cas, permettez-nous de vous souhaiter « Bienvenue » ou « Bon retour » à votre gym Éconofitness préféré! Après tout, il existe tellement de bonnes raisons de commencer ou de reprendre l’entrainement, ce serait malheureux de se passer de ce loisir si bénéfique! Bien que la chaine YouTube d’Éconofitness renferme des tas d’entrainements variés pour vous accompagner lors de chacun de vos workouts, nous avions envie de vous proposer d’autres exercices simples et accessibles qui vous permettront de travailler tout votre corps en une seule séance au gym. Alors, que vous retourniez au gym après une petite pause de quelques semaines, que vous ne l’ayez pas quitté de l’été ou encore que vous découvriez le gym pour la première fois, vous serez pleinement satisfait de cet entrainements grâce aux trois options proposées. Choisissez la mieux adaptée à votre situation et n’hésitez pas à explorer les autres, vous êtes le seul maitre de votre entrainement. L’entrainement, c’est simple et amusant avec Éconofitness! Voici donc les 7 exercices qui vous permettront de « jazzer » un peu votre automne, amusez-vous! EXERCICE #1 : SQUAT Squat | Squat avec poids (voir en action ici) | Squat sur le rack à squat EXERCICE #2 : TIRADE Tirade horizontale | Tirade un bras sur bench | Traction prise neutre EXERCICE #3 : DÉVELOPPÉ DES PECTORAUX Appareil à développé des pectoraux | Push-up (voir en action ici) | Développé couché avec barre olympique EXERCICE #4 : DEAD LIFT Extension du tronc | Dead lift avec Kettlebell | Dead lift avec barre Olympique (voir en action ici) EXERCICE #5 : DÉVELOPPÉ DES ÉPAULES Appareil à développé des épaules | Développé des épaules avec des haltères (voir en action ici) | Développé des épaules avec barre olympique EXERCICE #6 : DIP Appareil à développé des triceps (dip) | Dip sur banc (voir en action ici) | Dip poids du corps EXERCICE #7 : CRUNCH Crunch au sol (voir en action ici) | Crunch sur appareil | Crunch avec poulie haute Nous espérons que ces exercices pourront vous permettre de vous amuser et de vous détendre au gym dans les prochains jours. Nous savons que l’automne est une période chargée pour beaucoup de gens. Surtout, ne culpabilisez pas si vous avez l’impression de manquer de temps. Félicitez-vous plutôt pour chaque entrainement réalisé et récompensez-vous en profitant de la Zone Platine! Et n’oubliez pas que, peu importe le temps que vous passerez à bouger, chaque minute d’activité physique en est une où votre corps vous remerciera. Passez un bel automne… au gym!