5 tendances en entrainement à adopter en 2026

1. Le Pilates

En 2026, l’entrainement, c’est autant pour la tête que pour les abdos. Le Pilates continue de gagner en popularité. Pour la prochaine année, on le voit se transformer pour devenir bien plus qu’un simple entrainement physique.

Chez Éconofitness, le cours en groupe LesMills PILATES (offert dans les gyms participants) revisite la méthode Pilates traditionnelle avec une approche moderne qui mise sur le renforcement en douceur, la respiration et la concentration. Inspirés à la fois du yoga et de la pratique traditionnelle du Pilates, ce cours te permet d’améliorer ta posture, de tonifier tes muscles et de gagner en flexibilité. C’est donc un espace privilégié pour le bien-être de ton corps et de ton esprit. 

Grâce aux entrainements de Pilates, tu peux te recentrer, diminuer ton stress et tonifier ton corps, tout en bougeant en douceur.

2. Micro-Workouts

Pas le temps pour de longues séances? Aucun problème. Les micro-workouts (5 à 15 minutes maximum) intenses et efficaces sont parfaits pour ton style de vie actif de 2026.

Ces petits entrainements, souvent explosifs et ciblés, te donnent un boost d’énergie, stimulent ton métabolisme et t’aident à rester constant dans ta routine. 

Chez Éconofitness, on te propose régulièrement des suggestions d’entrainements express sur nos réseaux sociaux : enregistre-les et fais-les au gym quand ça te tente. Simple, rapide, efficace… et franchement, ça fait du bien!

3. Sports extérieurs

On le sait : prendre l’air, ça fait autant de bien à la tête qu’aux jambes. C’est pourquoi les activités en plein air ont la cote! Randonnée, ski, vélo, course, paddleboard, c’est toi qui choisis! Peu importe ce qui te fait sourire, bouger dehors, c’est « in » en 2026.

Cela ne signifie pas que tu dois laisser tomber le gym pour autant, bien au contraire! Éconofitness t’accompagne pour être prêt physiquement à pratiquer un sport extérieur. Pour t’inspirer, découvre cet article :

• Exercices pour préparer tes sports d’hiver

Opte pour le combo gagnant : un peu de gym + beaucoup de plaisir à bouger dehors!

4. Activités ludiques et sociales

On te le répète souvent : s’entrainer, c’est aussi faire du bien à notre moral! C’est pourquoi les activités sociales ont la cote en 2026!

Pickleball (aka, la grosse raquette de ping-pong), clubs de course ou de marche, ligues amicales… Ce n’est pas un mythe : ce qui rassemble fait du bien. Ce type d’activités nous permet de socialiser en personne plutôt que sur nos cellulaires, et contribue aussi à briser l’isolement et la solitude pour plusieurs gens.

N’oublie pas que s’entrainer dans un gym peut aussi être une activité sociale en soi. Demande donc à tes ami·e·s (ou aux ami·e·s de tes ami·e·s) de t’y retrouver quelques fois par semaine. Profitez-en pour vous échanger vos routines d’entrainement, lancer des petits défis ou pour vous encourager à faire une répétition de plus à votre série. Et qui sait, tu pourrais même faire de belles rencontres au gym qui pourraient mener à de belles amitiés! 😉

Chez Éconofitness, certains gyms offrent aussi des cours en groupe, parfaits pour bouger ensemble dans une ambiance motivante et conviviale. N’hésite pas à aller essayer le gym de ton choix lors du Jeudi Essais Gratuits.

5. Récupération par le froid

La tendance qui continue de faire parler : la récupération par le froid! En 2026, on adopte la cryothérapie plus que jamais pour accélérer la récupération, diminuer les tensions, améliorer la circulation et favoriser une belle détente post-entrainement. 

Mais tu n’as peut-être pas envie de te jeter dans un bain de glace tous les jours? Alors, savais-tu que la majorité des Zones Détente Platine chez Éconofitness ont des appareils de cryothérapie? La chaise CryoLounge+ utilise la cryothérapie localisée (froid) combinée à de la chaleur douce pour t’offrir une séance ultra relaxante et bénéfique. Une toute nouvelle façon de prendre soin de toi après tes entrainements!

Et évidemment… parlons d’IA!

Terminer ce décompte sans parler de l’intelligence artificielle serait un véritable crime. Ça ne te surprend sûrement pas, mais même l’IA se met à l’entrainement.

Programmes personnalisés, analyses des postures, recommandations selon tes habitudes, suivi intelligent, etc. Les technologies s’améliorent à vitesse grand V et ce n’est que le début! Les prochaines années vont sans aucun doute nous surprendre. On sera là pour te guider, comme toujours!