Blogue > Eat | 23 novembre 2023 LES 5 TENDANCES EN ENTRAINEMENT POUR 2024 Présenté par : Apprenez à bouger dans le plaisir avec Éconofitness Encore cette année, Coach Julie et son équipe de l’entrainement ont exploré les prochaines tendances en entrainement pour vous offrir un aperçu de ce qui vous attend en 2024. Avez-vous envie de découvrir ce qui vous fera bouger dans les prochains mois? 1- 💪 RETOUR EN FORCE DE L'ENTRAINEMENT MUSCULAIRE On avait déjà remarqué cette tendance dans les gyms Éconofitness au cours des dernières années, mais la rumeur se confirme enfin : en 2024, c’est l’entrainement musculaire qui domine! Les avantages de renforcer sa musculature sont mis de l’avant plus que jamais. Nous réalisons peu à peu que nous avons intérêt à améliorer notre force et notre endurance musculaire et même que nous pouvons réduire le temps passé sur les appareils plus cardio. Ajouter des séances d’entrainement musculaire dans votre routine vous permettra d’être plus autonome dans votre vie quotidienne. Cela vous permettra aussi d’améliorer votre posture, votre mobilité et la santé de vos os. Un programme d’entrainement qui inclut de la musculation et du cardio, comme celui disponible sur notre site Internet, vous apportera un maximum de bénéfice pour votre santé. 2 - 💻 ON NE PEUT PLUS SE PASSER DES ENTRAINEMENTS VIRTUELS Vous vous en doutiez sans doute, l'entrainement virtuel est maintenant devenu un incontournable. Avouons-le, pouvoir s’entrainer quand on veut et où l’on veut, c’est vraiment pratique! Et quand c’est gratuit, c’est encore mieux! C’est ce que nous vous permettons de faire grâce à notre chaine YouTube qui est une véritable référence en termes d’entrainement virtuel! Chaque entrainement qui s’y retrouve a été conçu par notre brillante équipe de kinésiologues. Il y en a véritablement pour tous les goûts et tous les niveaux de forme physique. Que vous aimiez les cours en groupe virtuels, les vidéos explicatives pour bien exécuter un mouvement ou pour bien utiliser un appareil ou encore les séances guidées pour vos entrainements au gym, vous trouverez ce que vous cherchez sur la chaine YouTube d’Éconofitness. Après tout, la mission d'Éconofitness est claire : rendre la mise en forme accessible à tous! 3- 👥 COURS EN GROUPE INNOVANTS TOUJOURS POPULAIRES Les cours en groupe restent au sommet des tendances en 2024 et cela nous fait grandement plaisir! Pourquoi les cours en groupe ne se démodent-ils pas? Parce qu’ils évoluent sans cesse en s’adaptant jour après jour à ce que les gens veulent! Même si vous aimez vous entrainer en solitaire, ne sous-estimez jamais la motivation que peut vous procurer l’énergie d’un groupe, d’une trame sonore puissante et d’un coach survolté! En janvier dernier, Éconofitness a innové en offrant à ses membres EXTRA l'Entrainement Coaché. Il s’agit d’un entrainement musculaire semi-privé ultra-dynamique qui se donne dans la salle de cours en groupe. Nous réservons également une magnifique surprise à nos membres dès janvier 2024. Les adeptes des entrainements de renommée internationale LesMills seront fous de joie d’apprendre que le cours LesMills BODYCOMBAT sera disponible dans tous les gyms Extra! Cet entrainement complet à haute intensité et inspiré des arts martiaux vous permettra de vous défouler et de vous amuser! 4- 😌 LA RÉCUPÉRATION, UNE QUESTION D’ÉQUILIBRE En 2024, la vitesse effrénée à laquelle nous sommes habitués de vivre cèdera la place à l'importance de ralentir. Que ce soit dans notre vie personnelle, professionnelle ou même académique, prendre le temps de souffler un peu devient essentiel. Et ce constat s’applique même dans notre routine d’entrainement. Saviez-vous que le surentrainement peut-être aussi dommageable que la sédentarité? Alors, il est important de bien doser sa routine et d’y inclure des périodes de récupération. Cela vous permettra aussi d’avoir de meilleurs entrainements. Parlant de récupération, lors de vos visites chez Éconofitness, pourquoi ne pas conclure vos séances d’entrainement avec un moment de pure détente dans la Zone Platine? Détente assurée! 5- 🥰 VISION ORIENTÉE VERS UN BIEN-ÊTRE GLOBAL Si vous nous connaissez un peu, vous savez à quel point nous trouvons important de vous encourager à bouger pour le plaisir. C’est pourquoi l'entrainement en 2024 devra viser un bien-être global. Pouvons-nous abandonner une fois pour toutes les idées préconçues sur l’entrainement, la souffrance et le mérite? Pouvons-nous enfin arrêter d’utiliser l’expression « Il faut souffrir pour être belle(beau) » ou encore de penser qu’il faut « mériter » un bon repas? L’entrainement ne sert pas seulement à « modifier » notre corps. Il est temps de reconnaitre que le mouvement humain améliore tous les aspects de notre être, autant physique que mental! Rappelez-vous que de bouger dans la joie, sans pression, vous offrira des bénéfices durables, car votre corps aura envie de répéter ce qui lui procure du plaisir! 2024 s'annonce une année passionnante, autant pour l'entrainement que pour Éconofitness. Si vous n’êtes toujours pas membre, venez découvrir gratuitement nos gyms le dernier jeudi de chaque mois lors du Jeudi Essais Gratuits. Ce pourrait être pour vous une excellente façon de redécouvrir le plaisir de bouger… pour le plaisir! Bonne année 2024! 🥂 BESOIN D'IDÉES POUR VOS PROCHAINS WORKOUTS AU GYM? VOILÀ! ⭐ LES 5 MEILLEURS EXERCICES POUR TRAVAILLER VOS FESSES! ⭐ NOS EXERCICES COUP DE COEUR À FAIRE SUR LA SMITH MACHINE! ⭐ 5 EXERCICES POUR PRÉPARER VOS SPORTS D'HIVER