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« Cette semaine, zéro motivation à aller au gym. Je fais mes programmes d’entrainement depuis un certain temps et j’ai vraiment besoin d’un petit coup de pouce pour me motiver à aller au gym. C’est en parlant à la gérante de mon gym qu’elle m’a suggéré de troquer mon entrainement habituel et d’aller découvrir les cours en groupe sur virtuels. Défi accepté! »

Dans la vie, c’est merveilleux d’avoir le choix. C’est d’autant plus vrai lorsqu’on parle d’entrainement. Ouf, ce n’est pas les types d’entrainement qui manquent et il peut être facile de s’y perdre ou de se sentir démuni face à toutes les possibilités.

Les raisons pour s'entrainer sont nombreuses; vous en connaissez probablement plusieurs. Mais que diriez-vous d’en répertorier 125 (oui oui, 125!) à un seul endroit afin de pouvoir les consulter lorsque la motivation est moins présente (ou seulement pour le plaisir de les lire)?

Le burpee est l’exercice par excellence si vous désirez travailler tout votre corps. En effet, cet exercice qui demande beaucoup d’énergie sollicite énormément de muscles. C’est donc une excellente idée d’intégrer des burpees à vos entrainements.  Apprenez comment bien les faire dans cette vidéo présentée par Coach Jen.