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01 mai 2022
PRIORISONS L’ESTIME DE SOI PLUTÔT QUE LA PERTE DE POIDS!
Présenté par :
Favoriser de saines habitudes de vie est essentiel, autant pour notre santé mentale que pour notre santé physique. Se concentrer sur notre bien-être plutôt que sur notre paraitre, ça fait vraiment du bien!
Alors, à partir de maintenant (et pour le reste de notre existence), Éconofitness souhaite vous proposer de nouvelles façons de voir l’activité physique pour remplacer celles axées uniquement sur la perte de poids et la transformation physique. En ce début d’année, amusons-nous en s’entrainant et mettons de côté les objectifs de perte de poids. On s’entraine pour se sentir BIEN et pour éprouver du PLAISIR!
👍 LA MÊME MISSION, MAIS ÉVOLUÉE
C’est important de rappeler que la mission d’Éconofitness est de rendre la mise en forme accessible à tous en offrant entre autres :
- des abonnements à très bas prix;
- des équipements de qualité en grande quantité;
- plusieurs outils gratuits et simples pour vous entrainer et pour vous guider dans l’amélioration de votre qualité de vie.
Mettre de l’avant la diversité afin de rendre nos gyms des lieux inclusifs favorisant l’estime de soi et l’image corporelle positive est essentielle pour Éconofitness. S’entrainer dans un gym inclusif, sans jugement ni intimidation comme les gyms Éconofitness, c’est se choisir! L’entrainement ne doit pas être une corvée, mais bien un plaisir qu’on s’offre…
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui s’abonnent au gym pour perdre du poids rapidement, nous allons vous aider à déconstruire cette façon de penser. Nous voulons que, peu à peu, ces idées préconçues quittent vos pensées.
Pour maintenir vos bonnes habitudes à long terme, il faut cesser de vous fixer des objectifs irréalistes basés uniquement sur un résultat de perte de poids. Intégrez plutôt à votre quotidien de saines habitudes de vie qui vous aideront à améliorer votre santé.
La perte de poids est loin d’être une finalité en soi. L’important est de se donner les moyens d’atteindre un bien-être global, autant sur le plan mental que physique, en plus de prioriser le plaisir de s’entrainer! À partir de maintenant, concentrez-vous sur le bien-être ressenti après votre entrainement, peu importe sa durée et son intensité.
Pour vous appuyer dans cette démarche, nous sommes heureux de vous offrir un guide complet qui vous permettra de bâtir une relation saine avec l’entrainement et avec l’alimentation. Ce guide vous aidera, peu à peu, à vous sentir bien dans votre corps.
💛 UN GUIDE GRATUIT QUI DÉCONSTRUIT LA PERTE DE POIDS, AXÉ SUR L’ESTIME DE SOI
L’objectif de ce guide est de vous fournir des outils et de l’encadrement afin de vous aider à faire les premiers pas vers un mode de vie sain et une image corporelle de soi positive.
L’activité physique et l’équilibre alimentaire, c’est pour tout le monde! Il faut simplement adapter notre vision et nos objectifs.
Nous voulons vous aider à inclure l’activité physique dans votre vie déjà bien chargée grâce à des entrainements courts. Nous vous proposons aussi des changements concrets mais graduels dans votre alimentation.
👋 TERMINÉES LES RESTRICTIONS ALIMENTAIRES
La perte de poids n’est PAS l’objectif ultime pour atteindre le bonheur! Une perte de poids devrait plutôt être une conséquence à un objectif bien distinct, comme augmenter votre niveau d’énergie, devenir plus fort ou encore développer une relation saine avec la nourriture.
Oui, manger sainement sans se priver, c’est possible! Parfois, les mauvais côtés des diètes ne ressortent qu’après plusieurs mois, voire plusieurs années. C’est pourquoi vous devriez cesser de miser sur ce type de routine alimentaire.
Le concept derrière une alimentation non restrictive est plus familier que vous ne le pensez : mangez lorsque vous avez faim; arrêtez de manger quand vous n’avez plus faim; comprenez pourquoi il peut vous arriver de manger lorsque vous n’avez pas faim, sans culpabilité.
Dans le guide, vous découvrirez plusieurs principes qui vous aideront à écouter votre intuition et apprendre à reconnaitre certains signaux envoyés par le corps. Retrouvez enfin le plaisir de manger des aliments que vous aimez, sans vous sentir coupable!
Comment vous sentez-vous après un entrainement? Fier, de bonne humeur, débordant d’énergie, la tête pleine d’idée? Prenez quelques minutes pour y réfléchir et pour le noter sur un bout de papier. C’est sur cet état de bien-être que vous devez vous concentrer pour vous inciter à recommencer.
Pour vous aider à inclure des entrainements à votre agenda, le guide vous propose une routine d’entrainement simple et surtout flexible échelonnée sur 10 semaines. Cependant, pour mieux intégrer ces nouvelles habitudes de vie, ce programme peut également être suivi sur une plus longue période. C’est vous qui décidez, c’est tout!
Des entrainements variés et amusants vous sont proposés, chaque semaine :
- Entrainements virtuels, disponibles gratuitement sur notre chaine YouTube;
- Cours en groupe avec coach, disponibles dans les gyms Extra;
- Programmes d’entrainement avec tutoriel vidéo à réaliser dans le gym.
Allez-y à votre rythme, sans vous culpabiliser. Gardez en tête le sentiment de bien-être qui vous habite pendant et après l’entrainement.
Il est grand temps de déconstruire la perte de poids et de construire son estime de soi! En 2023, mettons de l’avant le respect de soi et accordons-nous toute la bienveillance méritée!
Téléchargez votre guide gratuit « Déconstruire la perte de poids, construire son estime de soi » dès maintenant. Lisez-le et relisez-le, à votre rythme et sans pression. Croyez-nous, ça en vaut grandement la peine!
