5 ENTRAINEMENTS TENDANCE ACCESSIBLES CHEZ ÉCONOFITNESS!

👟ENTRAINEMENT FRACTIONNÉ À HAUTE INTENSITÉ (HIIT TRAINING)

💛 Idéal pour les gens qui désirent perdre du poids et améliorer leur cardio.

Ce type d’entrainement qui a vraiment la cote en ce moment consiste simplement à alterner des exercices à haute intensité (pendant une courte période) et des exercices à intensité faible ou modérée. Généralement, les séances de ce type d’entrainement ne dépassent pas 30 minutes.

Par exemple, si vous aimez courir sur un tapis roulant, vous pouvez courir vite pendant 20 secondes puis réduire votre vitesse (jogging léger ou marche rapide) pendant 10 secondes et ensuite recommencer la course rapide pendant un autre 20 secondes.

Un incontournable cours en groupe lorsqu’on parle de HIIT training est GoFitness ATHLETIK. Intense mais facile, cet entrainement par intervalles vous propose aussi diverses options selon votre niveau de forme physique.


👟ENTRAINEMENT EXPRESS

💛 Idéal pour les gens pressés ou qui débutent en entrainement.

Pourquoi les entrainements express sont-ils si populaires? Parce que les gens ont des horaires de plus en plus chargés ou encore parce qu’ils aiment s’entrainer pendant leur heure de lunch.

Un circuit d’entrainement rapide comme le Circuit Express 30 minutes permet aux personnes pressées de faire un entrainement complet en une demi-heure seulement. Si vous débutez en entrainement, la borne interactive, située juste à côté du Circuit Express 30 Minutes, vous expliquera le fonctionnement du circuit et celui des différents ajustements d’appareils.


Chez Éconofitness, plusieurs cours comme GoFitness ABS ou VELOCYCLE (15 ou 30 minutes) ont été créés pour répondre aux besoins des membres n’ayant que très peu de temps pour s’entrainer. Simples, rapides et efficaces, ces cours s’intègrent facilement à un horaire chargé.

Si vous avez envie de vous entrainer rapidement en salle, Coach Marc vous propose un entrainement au gym rapide et complet dans l’article Entrainement Express, allez up! . À essayer!


👟VÉLO INTÉRIEUR

💛 Idéal pour les gens qui désirent faire travailler leur cœur et leurs jambes.
 

Ce type d’entrainement a-t-il vraiment besoin de présentation? Au cours des dernières années, le vélo a gagné en popularité et il est de plus en plus fréquent de croiser des cyclistes de tous les niveaux dans les rues l’été. Mais qu’en est-il des autres périodes de l’année? Eh bien, on pratique cette activité à l’intérieur.

Chez Éconofitness, les cours de VELOCYCLE sont disponibles en séance de 15, 30 ou 60 minutes, de l’ouverture à la fermeture du gym. Cet entrainement vous fera dépenser un maximum d’énergie grâce à des séries d’intervalles et des sprints à des intensités variées.



👟ENTRAINEMENT DU CORPS ET DE L’ESPRIT

💛 Idéal pour les gens qui désirent améliorer leur flexibilité, réduire leur stress ou prendre du temps pour respirer.
 

Plusieurs cours inspirés du Yoga sont disponibles sur le marché en raison de la forte demande d’une population bien souvent trop stressée qui a besoin de se libérer un peu l’esprit. Étirez vos muscles, améliorez votre flexibilité, développez votre équilibre et obtenez une sensation de bien-être avec nos cours GoFitness ZEN YOGA ou GoFitness FLEX. Mais surtout, prenez du temps pour respirer plus, pour respirer mieux…




👟ENTRAINEMENT EN PETIT GROUPE

💛 Idéal pour les gens qui désirent socialiser et qui aiment l’énergie de groupe.
 

L’énergie d’un groupe nous permet bien souvent d’accomplir ce qu’il nous est difficile de réaliser seul. Rien de mieux que de se faire encourager et soutenir par des gens motivés et motivants. Chez Éconofitness, les cours en groupe sur écran géant sont idéaux pour créer ce sentiment de groupe tout en conservant une ambiance sans intimidation. Petits workouts express ou entrainements plus complets, des cours en groupe variés sur écran géant sont disponibles sur demande dans les gyms participants. Cardio, musculation, faible impact, corps et esprit… de quoi avez-vous envie?

 
Éconofitness a pour mission de rendre accessible différents types d’entrainement, et ce, peu importe la tendance du moment. Vous trouverez dans nos gyms une ambiance amicale et sans intimidation vous permettant d’explorer différents types d’entrainement afin de trouver celui qui vous intéresse. N’oubliez pas que c’est par le plaisir qu’on réussit à intégrer une activité dans son quotidien et qu'il est bénéfique pour notre corps et notre esprit de varier nos entrainements au fil du temps.